REKLAMA SUPLEMENTÓW - WPIS PROMOCYJNY REKLAMODAWCY
Wiele osób wciąż żyje w przekonaniu, że odżywki białkowe przyjmuje się wyłącznie w celu zwiększenia masy mięśniowej. Nic bardziej mylnego! Koncentrat białka można przyjmować zarówno w trakcie budowania muskulatury, jak i walki o zrzucenie nadmiarowych kilogramów. Dowiedz się, jak działa białko i kiedy warto je suplementować.
Suplementy białkowe to odżywki, które są produkowane w ramach procesu
mikro- i ultrafiltracji. Większość składu takich suplementów to cukier mleczny oraz serwatka. Białko serwatkowe występuje na rynku w wersjach bez laktozy i najczęściej ma tylko śladowe ilości tłuszczu.
Białko – nie tylko dla sportowców?
Odżywki białkowe może przyjmować praktycznie każdy, kto potrzebuje wsparcia w zakresie odchudzania lub budowania masy mięśniowej. Dotyczy to zarówno zawodowych sportowców, amatorów aktywności fizycznej, jak i osób, które odczuwają w ciągu dnia spadek energii.
Białka serwatkowe są szybko rozkładane przez enzymy trawienne organizmu człowieka.
To oznacza, że suplementacja jest lekkostrawna i nie powinna wywoływać problemów żołądkowych. Warto dodać, że przyjmowanie białka w formie odżywki usprawnia pracę układu odpornościowego i chroni organizm przed wirusami.
Czy suplementacja białka wpływa na masę ciała?
Opinie na temat wpływu suplementów białkowych na masę ciała są podzielone.
Tak naprawdę wszystko zależy od rodzaju stosowanej diety, bilansu kalorycznego codziennych posiłków oraz realizowanych aktywności fizycznych. Jeśli bilans energetyczny jest ujemny
– zaczniesz zrzucać nadmiarowe kilogramy.
Regularne przyjmowanie białka uzupełnia niedobory substancji odżywczych oraz energetyczne. To świetne urozmaicenie codziennego menu, a dodatkowo prosty sposób na utrzymanie bilansu kaloryczności w codziennej diecie.
Jaka jest rola białka w diecie redukcyjnej?
Musisz pamiętać, że dieta nigdy nie powinna być dla Ciebie katorgą. Trzeba znać umiar
i zadbać przede wszystkim o zdrowe i zbilansowane posiłki. To w połączeniu z odpowiednią dawką aktywności fizycznej gwarantuje zadowalające efekty, np. odchudzania.
W trakcie redukcji masy ciała nie da się uniknąć jednoczesnej utraty tkanki mięśniowej. Aby zminimalizować to zjawisko, warto włączyć do codziennej diety białko, które dostarczy niezbędnych aminokwasów i substancji odżywczych. Dzięki temu organizm w razie kryzysu energetycznego będzie mieć dodatkowe zasoby do ochrony mięśni.
W trakcie redukcji masy mięśniowej możesz zdecydować się na kilka odmian białka:
- WPC – to najpopularniejsza odmiana zawierająca nawet do 85% białka w składzie oraz aminokwasy egzogenne,
- WPH – hydrolizat białka serwatkowego,
- WPI – izolat białka serwatkowego.
Jak wybrać najlepszą odżywkę w trakcie redukcji? Najlepiej zasięgnij opinii eksperta z zakresu dietetyki. Będziesz mieć pewność, że wybierasz dobrą odżywkę, która pomoże Ci osiągnąć zamierzone efekty w odchudzaniu. Wybór białek na rynku jest ogromny, a samą odżywkę możesz wykorzystać na wiele sposobów: szejk proteinowy, omlety, płatki śniadaniowe.
REKLAMA SUPLEMENTÓW - WPIS PROMOCYJNY REKLAMODAWCY
