Fit nuggetsy rybne z piekarnika

przepis

Proste, pyszne nuggetsy rybne z piekarnika. Jeśli macie czas zostawcie je chwilę w cytrynowej marynacie do zamarynowania. Jeśli tego czasu nie macie, to możecie pominąć ten etap i wówczas, razem z pieczeniem, całość przygotowań zajmie Wam nie więcej niż 25 minut. Polecam użyć pieprz cytrynowy dla wzmocnienia cytrynowego smaku, który świetnie tu pasuje. Można go jednak oczywiście zastąpić pieprzem białym, a nawet czarnym.

W e-booku znajdziecie wersję tych nuggetsów dla najmniejszych domowników. -> E-BOOK DIETA TWOJEGO MALUSZKA

 

Fit nuggetsy rybne z piekarnika

  • 350 g polędwicy z dorsza (ewentualnie inna ryba o białym mięsie)
  • łyżka soku z cytryny
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • łyżeczka posiekanego koperku
  • sól i pieprz, najlepiej cytrynowy
  • małe jajko
  • 2-3 pełne łyżki mąki kukurydzianej

Rybę dokładnie umyć pod chłodną, bieżącą wodą. Osuszyć papierowymi ręczniczkami i upewnić się, że nie ma ości. Pokroić na paski jak na nuggetsy. Obficie skropić sokiem z cytryny i zostawić na 20 minut do zamarynowania (można pominąć).

Piekarnik nagrzać na 180 stopni (termoobieg). Blachę piekarnika wyłożyć papierem do pieczenia i lekko natłuścić ją oliwą. Kawałki ryby lekko otrzepać z cytryny. Natrzeć posiekanym koperkiem, solą i pieprzem. W jednej płaskiej miseczce roztrzepać jajko, a do drugiej wysypać mąkę kukurydzianą. Kawałki ryby maczać w jajku, a następnie obtaczać w mące.

Układać na przygotowanej blaszce. Wstawić do gorącego piekarnika i piec 15 min. W połowie pieczenia obrócić na drugą stronę.

 

Spróbuj, zostań, obserwuj na Facebook i na Instagramie. A jeśli przetestowałeś przepis, podziel się w komentarzu wrażeniami. Jestem łasa na wszelkie uwagi i zdjęcia Waszych dzieł!

Możesz też otagować zdjęcie swojego wykonania na IG hasztagiem #wysmakowane. Z wielką przyjemnością udostępnię w mojej relacji.

Fit nuggetsy rybne z piekarnika

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Powiązane wpisy

Oceń ten przepis
recipe image
Przepis
Fit nuggetsy rybne z piekarnika
Data
Ocena
51star1star1star1star1star na podstawie 1 ocen(y)

Skomentuj


The maximum upload file size: 512 MB.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, other.

1 komentarz

MENU